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19 jun 20208 Min. de lectura

COVID-19 Regreso al entrenamiento Plan de orientación de seguridad

La FMAA está comprometida con la salud y la seguridad de sus atletas, entrenadores y miembros. Los reglamentos gubernamentales siempre deben cumplirse al regresar a cualquier forma de entrenamiento y es responsabilidad de todos los miembros, afiliados, atletas y entrenadores cumplir con las políticas y procedimientos designados por la Secretaría de salubridad y Autoridades correspondientes, para garantizar una seguridad entorno para todos.

Al seguir estas pautas, los atletas y sus familias podrán tomar decisiones informadas sobre cuándo volverán a entrenar y eventualmente competir.

Revise las restricciones, la información y las pautas de las Autoridades de Salubridad, ya que cambian constantemente, así que continúe revisando lo siguiente:

Las pautas de reapertura de los Centros e Instalaciones
Cualquier política y requisito por las autoridades de cada Estado y de Salubridad
Directrices sobre el número de personas permitidas en la instalación al mismo tiempo y los requisitos de distanciamiento físico.
Descripción general y recomendaciones para todos los miembros

Las siguientes personas NO deben asistir a lugares de práctica o capacitación:

Cualquier persona que experimente algún síntoma de COVID-19 (fiebre, tos, dolor de garganta, secreción nasal, dolor de cabeza o falta de aliento). Si estos síntomas comienzan mientras se encuentra en un lugar de entrenamiento, el individuo debe irse inmediatamente y contactar a su médico para un tratamiento adicional. El individuo también debe informar a su club y / o entrenador personal. Esta persona debe recibir la autorización de su médico antes de regresar al e entrenamiento y el lugar de entrenamiento
Cualquier persona que reciba un diagnóstico de COVID-19 debe cumplir con la política actual de autoaislamiento obligatoria.
Cualquier persona a quien se le haya dicho que se aísle en casa
Cualquier persona que vive en un hogar o ha estado en contacto cercano con alguien con síntomas de COVID-19
Cualquier persona que viva en un hogar o que haya estado en contacto cercano con alguien a quien se le haya dicho que se aísle en su hogar.
Cualquier persona que haya viajado fuera del país en los últimos días, ya que tiene el mandato de auto aislarse y controlar los síntomas durante 14 días a su llegada

Atletas menores (menores de 18 años)

Los entrenadores deben asegurarse de tener el permiso / acuerdo del padre responsable o tutor de un atleta menor de 18 años para entrenar a ese atleta
Toda la orientación aplicable a entrenadores y atletas en este documento es relevante para atletas menores de edad.
Los atletas que tienen que pueden tener dificultades para mantenerse un distanciamiento físico o apego a pautas, debido a lo siguiente, pero no limitado a los problemas de comportamiento, limitaciones de autocontrol o conciencia adecuada, etc., deben tomar medidas y precauciones apropiadas (es decir, capacitación de entrenadores y atletas antes de empezar la sesión, capacitación de entrenadores sobre el uso adecuado del equipo personal, incluidas máscaras, configurar el espacio físico con postes, conos, barreras grabadas o marcadas / pintadas, etc.)

Establecimiento de un entorno de capacitación seguro: recomendaciones para clubes, instalaciones y entrenadores

Comunicación con todos los miembros del club y / o usuarios de las instalaciones de cualquier restricción de entrenamiento, y recomendaciones.
Escuche los comentarios de atletas o padres sobre problemas con los protocolos de entrenamiento. Asegurarse de que los atletas se sientan cómodos en sus espacios de entrenamiento y confiados cuando presenten inquietudes
Implemente un proceso para la detección diaria de síntomas de rutina para todos los entrenadores y atletas (es decir, control de temperatura)
Implemente un proceso de regulaciones asistencia en cada práctica para ayudar con el seguimiento, rastreo y cuarentena si se descubre un caso después del hecho (esto debe incluir a todos los entrenadores, atletas, padres, personal del club, etc.)
Mantener grupos de entrenamiento consistentes. Mantener la misma semana tras semana puede ayudar a mitigar la transmisión
El tamaño total de la concurrencia o personas, incluidos todos los atletas, entrenadores, padres, personal del club, se limitará al número aconsejado por las autoridades. A medida que hacemos la transición, tenga cuidado de no sobrepasara estos números máximos demasiado rápido
Hay que asegurar que se implementen y respeten las medidas de distanciamiento e higiene.

Educar a los entrenadores y atletas sobre higiene y saneamiento y su impacto.
Los clubes deben establecer horarios de entrenamiento en consecuencia que permitan al club cumplir con todos los límites impuestos al tamaño del grupo y evitar la congregación de atletas y entrenadores (escalonar los horarios de inicio de entrenamiento y / o las ubicaciones de los grupos de entrenamiento dentro de las instalaciones)
Trabajar con el personal del club y las instalaciones para ajustar los planes de capacitación según sea necesario.

Limpie y desinfecte regularmente las superficies que se tocan con frecuencia (es decir, entre usos y antes y después de las sesiones de entrenamiento)
Asegúrese de que haya estaciones de lavado o desinfectantes para manos disponibles. (es decir, bloques de salida, equipo de lanzamiento, obstáculos, balones medicinales, etc.)
Mantenga abiertas las puertas de uso frecuente, para evitar contaminación de perillas de las puertas y puntos de alto contacto.
Los entrenadores / personas que limpien cualquier equipo deben recibir: guantes y máscaras, y lavarse las manos a menudo

Equipamiento / instalación

Se recomiendan clubes y / o entrenadores garantizar que las instalaciones tengan horarios establecidos que permitan que los deportes cumplan con los mandatos de distanciamiento físico e higiene adecuada.
Se recomienda a los clubes y / o entrenadores asegurarse de que las instalaciones hayan publicado letreros apropiados fuera de la entrada a las instalaciones.
A los clubes y / o entrenadores se recomiendan tanto como sea posible para realizar entrenamientos en lugares al aire libre
Se recomiendan a los clubes y / o entrenadores independientes garantizar que las instalaciones realicen una limpieza frecuente durante todo el día.
Los atletas deben llegar a la hora programada para el entrenamiento y partir tan pronto como se complete el entrenamiento.
Asegúrese de que todo el equipo esté limpio antes y después de su uso.
NO se deben usar colchones de salto de altura y salto con garrocha ni fosas de arena en este momento.

COACHES

Tenga disponibles planes alternativos de ejercicios en el hogar para aquellos que se quedan en casa si no se sienten bien
Asegúrese de que todos los atletas que informan síntomas estén siguiendo a su médico para una evaluación médica. Se debe aconsejar a los atletas que busquen autorización de su médico antes de volver a hacer ejercicio extenuante
Recordar a los atletas que su salud y seguridad y los que los rodean son de suma importancia.
Planee tener grupos de entrenamiento más pequeños.
Evite que los atletas cambien los grupos de entrenamiento de un día a otro o de una semana a otra que no sean múltiples eventos
Seguimiento de la asistencia. Tenga en cuenta quién se presentó a entrenar y cuándo ocurrió su práctica
En la medida de lo posible, intente utilizar espacios con reservación, ya que será difícil controlar el número de atletas en los espacios públicos.
Si comparte equipo de entrenamiento personal como bloques de salida, balones medicinales, etc., asegúrese de que se realice una limpieza adecuada antes de que los atletas los usen
Se recomienda encarecidamente que los entrenadores usen artículos de limpieza con la mayor frecuencia posible, especialmente si van a trabajar con grupos grandes de entrenamiento.
Se debe usar PPE en caso de una lesión del atleta y el entrenador deberá atender la lesión.
Lo mínimo que se debe usar es un tapabocas

Operación en un nuevo entorno de entrenamiento: recomendaciones para deportistas y padres

Asegúrese de que la información de contacto personal de todos los atletas esté actualizada
Los atletas (y los padres) se asegurarán de que estén preparados y tenga un plan donde acudir en caso de que ocurran lesiones u otros accidentes.
Recomiende que los padres no asistan a las sesiones de entrenamiento si es posible
Aquellos con niños más pequeños pueden asistir al entrenamiento para asegurarse de que su hijo mantenga el distanciamiento físico y que permanezca en las gradas, mantenga el distanciamiento social, limpie su área y los grupos se mantengan dentro del límite requerido.
Si no se siente cómodo con las pautas actuales y las mitigaciones de riesgos, no envíe a su hijo al entrenamiento
Desinfecta o lava tus manos con frecuencia antes y después de la sesión de entrenamiento
Asegúrese de tener suficiente comida e hidratación para la sesión.
Tenga en cuenta que los vestuarios y baños probablemente no estén abiertos
Todos los atletas deben mantener 2 mt de distancia entre sí, si no están en el mismo hogar
No toque su cara, ojos, nariz o boca con las manos sin lavar.
No se dé la mano o choque los cinco para celebrar o abrazar
No comparta alimentos, bebidas, utensilios, botellas de agua, toallas, etc.
Siempre que sea posible, use su propio equipo. Se debe evitar compartir cualquier equipo con otros atletas.
Limpie cualquier equipo antes y después de sus sesiones de entrenamiento.
No entrenar con tapabocas

Pautas específicas para cada prueba

Pista (sprints, obstáculos, distancia)

Priorice los parques grandes si no está entrenando en una instalación de atletismo y asegúrese de que el distanciamiento se pueda mantener
Intente mantener un carril separado cuando entrene en la pista
Utilice los comienzos escalonados al hacer intervalos / repeticiones
Limite el uso de equipos que no se pueden limpiar a fondo antes de que otro atleta pueda usarlo (sin intercambio en relevos, chalecos pesados, etc.)
Si se van a usar obstáculos, asegúrese de que haya una persona designada para instalar / desmontar y que este todo bien limpiado antes y después de cada sesión
Si se van a usar bloques de inicio, deben ser utilizados solo por 1 atleta y limpiado a fondo antes y después de cada sesión
No entrenar con una mascarilla

Lanzamientos

Realice el distanciamiento físico manteniéndose a 6 pies de distancia el uno del otro en todo momento.
Los entrenadores y atletas deben asegurarse de que todo el equipo sea utilizado por 1 atleta y luego limpiado a fondo antes y después de cada sesión
Los atletas deben recuperar sus propios implementos de lanzamiento.
Los utensilios personales como guantes, muñequeras, tiza, cinta no deben compartirse entre Atletas
Se debe designar un entrenador o un individuo específico para usar o mover equipo como punteras, escobas, llaves, etc.
Los entrenadores que limpien cualquier equipo deben usar guantes y lavarse las manos con frecuencia.
No entrenar con una mascarilla

Saltos

Practique el distanciamiento físico manteniéndose a 2 mt de distancia el uno del otro en todo momento.
Las fosas de salto largo y salto triple NO se utilizarán en este momento debido a la implementación de pautas de limpieza. En cambio, el enfoque debe estar en los ejercicios técnicos
Los colchones de salto alto NO se deben usar en este momento debido a la implementación de la limpieza. En cambio, el enfoque debe estar en los ejercicios técnicos
Los colchones de salto con garrocha NO se deben usar en este momento debido a la implementación de la limpieza. En cambio, el enfoque debe estar en los ejercicios técnicos
Se alienta a los entrenadores a ser creativos en torno a simulacros específicos del evento y otras actividades para entrenar a sus atletas durante esta fase en preparación para cuando este equipo se puede usar en una fase posterior
Asegúrese de que solo haya 1 atleta en la pista a la vez
Use conos al costado de la pista para recordar visualmente a los atletas la distancia que debe mantenerse mientras espera para usar la pista
No entrenar con una mascarilla

Entrenadores fuera de la pista, incluido el Road Running

Entrenadores y atletas corriendo o entrenando en un espacio público, que no sea una pista ó campo de la pista, debe cumplir con todas las restricciones que se deben realizar en un espacio público
Los entrenadores y atletas deben asegurarse de llevar a cabo los procedimientos de seguridad estándar (p. Ej.teléfonos, planificación de rutas, etc.) al acceder a espacios públicos abiertos
Mantenga una distancia física de 2 mt si corre en grupo
No entrenar con una mascarilla

Plan de acción para brotes

Todos los atletas y entrenadores que asisten a las sesiones de entrenamiento deben de proporcionar la información de contacto actualizada, y actualizarla en el archivo de su club o Asociación
Se solicita a los clubes y entrenadores no vinculados que mantengan un registro de la fecha de cada sesión de entrenamiento que se realice, junto con una lista de todos los atletas que asistieron a la sesión. Se les pide a los miembros no vinculados que mantengan un registro de las personas con las que están entrenando
Cualquier persona que experimente alguno de los síntomas de COVID-19 enumerados a continuación o que se le haya recomendado aislarse a sí mismo no puede asistir a los entrenamientos.

Los síntomas actuales que pueden sugerir una infección por COVID-19 incluyen:

fiebre
escalofríos
tos
tos de perro / tos seca
falta de aliento
dolor de garganta
Dificultad para tragar
secreción nasal
nariz congestionada
pérdida del gusto u olfato
ojo rosado
dolor de cabeza
Náuseas, vómitos, diarrea, dolor de estómago.
dolores musculares
cansancio extremo
caerse a menudo

Federación Mexicana de Asociaciones de Atletismo AC